7.11. Länsi-Suomen välinesarjojen aluekilpailut

Cereza jatkoi välinekauttaan Länsi-Suomen aluekilpailuissa Kupittaalla, valmistautuminen aluekisoihin meni pronssitunnelmissa. Treeneissä käytiin läpi edellisviikonlopun kisasuoritusta ja tehtiin henkilökohtaisia korjauksia ja tarkennuksia. Hioimme ohjelmaa myös tuomareilta saadun palautteen pohjalta. Ohjelmaa saatiinkin hyvin tarkennettua lauantaita varten. 

Edellisviikonlopun tapaan lähdimme kohti Kupittaata lauantaiaamuna jo klo 6.30. Kisakampaukset olimme laittaneet jo edellisenä päivänä kisapäivän tiukasta aikataulusta johtuen.

Kupittaalla aloitimme kisapäivän korjailemalla kisakampauksia nukutun yön jäljiltä ja hileiden lisäämisellä. Ennen kisaharkkaa lämppäsimme hyvin ja rauhassa keskittyen. Tytöillä oli hyvä fiilis ennen kisaharkkaa.

Kisaharkka sujui hyvin, vaikkakin eri aikaisuutta ohjelmassa edelleen oli. Kisaharkan jälkeen kävimme läpi laskulla muutamia kohtia ohjelmasta ja teimme tarvittavia tarkennuksia.

Kisapäivä jatkui kisameikin laitolla ja kisakampauksen viimeistelyllä. Lämmittelyn kisasuoritusta varten aloitimme jo ennen esittelymarssia, sillä kilpailimme numerolla 8. Esittelymarssin jälkeen tytöillä oli hyvin aikaa käydä rauhassa läpi ohjelman osia ja hakea hyvää kisafiilistä.

  
Cerezan toinen ja tämän välinekauden viimeinen kisasuoritus meni hyvin ja yhtäaikaisemmin kuin viikkoa aikaisemmin. Tosin tämän päivän kisasuoritukseen mahtui tällä kertaa pari selkeää pudotusta, mutta ne eivät menoa onneksi haitanneet. Tytöillä oli kisasuorituksen jälkeen positiivinen ja onnistunut olo. Tuloksemme oli kategoria E ja 4.sija. Vaikka tulos olikin pienoinen pettymys, olivat tytöt sekä valmentajat tyytyväisiä tämän päivän suoritukseen.

Kokonaisuutena Cerezan ensimmäinen välinekausi meni hyvin ja koko tiimille jäi vanteesta positiivinen kokemus. Nyt meillä alkaa peruskuntokausi ja siirrämme keskittymisemme kevääseen.

Onnea Aluemestareille ja tsemppiä jäljellä oleviin kisoihin! :)

1.11. TUL:n Varsinais-Suomen piirin välinekisat

Cereza aloitti ensimmäisen välinekautensa TUL:n Varsinais-Suomen piirinkisoissa Turussa. Kisaviikolla treeneissä pystyttiin tekemään hyviä ja ehjiä suorituksia, ja tytöillä oli rento fiilis kisakauden alun suhteen.
 

Viimeisissä valmistautumistreeneissä tytöt saivat myös hetkeksi ajatuksensa pois viikonlopun kisoista, kun Cereza pääsi kouluttamaan Samulia nauhan käsittelyssä.

Sunnuntaiaamuna 1.11. lähdimme klo 6.30 kohti Kupittaata luottavaisin mielin. Kisapäivä aloitettiin kisakampauksen laitolla ja valmistautumisella harkkasuoritukseen.

Harkkasuoritus oli perushyvä, tyttöjen hermot pitivät hyvin ensimmäisessä välineharkassa ja suuremmilta pudotuksilta vältyttiinkin. Kisaharkkaan jäi kuitenkin korjattavaa kisasuoritusta ajatellen.

Kisaharkan jälkeen teimme pieniä tarkennuksia ja kävimme laskulla muutamia kohtia läpi. Tytöillä oli hyvä fiilis kisaharkan jälkeen ja suurempaa jännitystä ei ollut havaittavissa. Kisapäivä sujui toisten suorituksia seuraten ja kisameikkiä laittaen, sillä kilpailimme vasta numerolla 31.

Ennen kisasuoritusta saimme luotua tytöille hyvän ja luottavaisen fiiliksen astella matolle. Kisasuoritus oli harkkasuoritusta parempi, vaikkakin pientä eriaikaisuutta erityisesti ohjelman lopulla olikin. Kisasuorituksessa vältyimme myös suuremmilta pudotuksilta. :) Tytöt selviytyivät ensimmäisestä välinesuorituksestaan todella hienosti.

Tulosta jouduimme jännittämään hetken aikaa. Saimme tulokseksi kategorian E ja pienen epätietoisuuden jälkeen kategoriapettymys muuttui iloksi kun selvisi, että suorituksemme oli pronssimitalin arvoinen. :) Ainut asia mikä valmentajia jäi harmittamaan oli se, ettei tyttöjen reaktiota mitaliuutisesta saatu tallennettua videolle. :)

Ensimmäisissä välinekisoissaan Cereza kykeni tekemään mitalinarvoisen suorituksen ja kategorian sisällä saimme pisteet TV 2,55 AV 1,6 EXE 4,20 / yht. 8,35, joihin olimme erityisen tyytyväisiä.
 

Cerezan tytöt kuin myös valmentajat ottivat kaiken ilon irti onnistumisesta ja loistavasta aloituksesta ensimmäiselle välinekaudelle! Kotimatkalla pysähdyimme juomaan mitalikahvit Raision Abc.lle, tästä on hyvä jatkaa ensi lauantai aluekisoihin. :)

Onnea myös muille mitalisteille! :)

Aluerinkileiri Vierumäki

Cereza käynnisti syyskauden täyspainoisen harjoittelun Vierumäellä järjestetyllä aluerinkileirillä 29.-30.8. Cereza oli valittu leiritykseen yhdessä Limeiran, Lumieren, Fantasoksen, Maximen, Adelina Z:n, Lidia Y:n, Kimalluksen, Stellan sekä Loisteen kanssa. Vierumäen leiritys oli Cerezan tytöille ensimmäinen aluerinkileiri ja jännitystä olikin havaittavissa. 

Lähdimme Raumalta lauantaiaamuna klo 7.00 kohti Vierumäkeä ja vajaan neljän tunnin ajomatka olikin todellista maaseutumatkailua. 

Ensimmäinen leiripäivä piti sisällään perustreeniä, tasapainoja, hyppyjä, jalkatekniikka ja pyörimistä. Lauantain leiripäivä oli pitkä ja rankka, mutta tytöt jaksoivat treenata hienosti koko päivän. 
 

Kikan perustreeniä

Lauantai päättyi yhteiseen leiriohjelmaan, jossa tehtiin tuttavuutta muiden joukkueiden kanssa leikkimielisen kisailun merkeissä. Yhteisen ohjelman jälkeen Cereza pääsi eväsostoksille ja ehdittiin muutama valokuvakin ottamaan. Loppuillan tytöt viettivätkin yhdessä "herkutellen". 

Sunnuntaina herätys oli hyvissä ajoin ennen kahdeksaa. Ensimmäisenä ohjelmassa oli aamupala ja sen jälkeen karistettiin edellisen päivän jumit jaloista lämmittelyllä. Sunnuntain leiripäivä piti sisällään perustreeniä, vartaloita, nopeutta ja liikkuvuutta. Tytöt jaksoivat hienosti tsempata myös sunnuntain rankan leiripäivän. 

 Yhteistyöllä :) 

 

Leiri oli kokonaisuutena onnistunut, niin tyttöjen kuin valmentajienkin mielestä. Valmentajat saivat leiriltä paljon uusia ideoita valmennukseen ja perustreenin kehittämiseen.

Kuppikakkukahvila Cereza

16.8. Vietettiin kansainvälistä ravintolapäivää ja Cereza otti osaa ravintolapäivään kuppikakkukahvilallaan. Ravintolapäivä oli ihanan aurinkoinen ja Rauman keskuspuistoon pystytetty Kuppikakkukahvila Cereza vetikin hyvin väkeä.

Jokainen tytöstä oli leiponut maistuvia kuppikakkuja myytäväksi, ja lisäksi tytöt olivat yhdessä suunnitelleet lyhyen esityksen kuppikakkukahvilan kävijöille. Tytöt esiintyivätkin esityksellään useamman kerran päivän aikana.

 Tyttöjen taidonnäytteitä heidän itse suunnittelemasta esityksestään. 

 Martalla oli teknisiä ongelmia. 

 Jojo - Tero ideoi tytöille ilmapalloja hyödyntävän loppuverkan. 

Äidit kannustavat, kun isät purkavat kahvilatelttaa. 

 

Ravintolapäivästä saatiin hyvä aloitus uuteen kauteen uudistuneella joukkueella! :)

..Kesällä kerran..

Blogi on elänyt hiljaiseloa viime toukokuusta saakka ja sen jälkeen on tapahtunutkin paljon.

Kesän Cereza treenasi yhdessä sisarjoukkueensa Cilienin kanssa nopeutta, kestävyyttä ja kehonvoimaa kehittäen. Kesällä keskityttiin kaikkeen muuhun kuin voimisteluun ja tytöt pääsivätkin kokeilemaan mm. jalkapalloa.

Saimme kesällä "valmennustiimiimme" säännöllisen satunnaisesti vierailevan Samulin. Samulin treeneissä on tullut tutuksi mm. yhdessä tekeminen ja lankuttaminen. Periaate "yksi löysäilee, kaikki kärsii" on tullut tytöille hyvinkin tutuksi.

 

Kesällä Cerezaan siirtyi Cilienistä kolme tyttöä Siiri, Jasmin ja Veronika. Cerezan oli tarkoitus jatkaa treenaamista yhdeksän tytön kokoonpanolla, mutta yllättäen Milla, Emilia ja Emma päättivät lopettaa voimistelun ja joukkue kutistui jälleen kuuden tytön kokoiseksi. Kuudella jäljelle jääneellä tytöllä oli kuitenkin valtavasti motivaatiota ja tytöt päättivätkin yhdessä, että joukkuemuutoksesta huolimatta he haluavat kisata syksyllä vanteella.

Uuden joukkueen voimin vanneohjelman harjoittelu aloitettiin vasta elokuulla ja todenteolla sen työstämiseen päästiin käsiksi vasta syyskuulla. Joukkuemuutoksen myötä myös joukkueen ikäjakauma muuttui niin, että syksyllä Cereza kisaisi 12-14 -vuotiaiden kilpasarjassa.  :)

Kilpamestikset Espoossa

Cereza osallistui 16.–17.5. yli 14 -vuotiaiden kilpamestiksiin Espoossa. Tavoitteeksi kisoihin oli asetettu vapautunut suoritus sekä se, että tytöt ottavat kaiken ilon irti viimeisestä esiintymisestä kevään kilpailuohjelman kanssa.

Lähdimme kohti Espoota jo perjantai-iltana. Tunnelma menomatkalla bussissa oli hyvä, tytöt viihdyttivät toinen toisiaan ja siinä samalla myös valmentajia. 

Espoossa yövyimme Sokos Hotel Tapiola Gardenissa, joka oli lyhyen kävelymatkan päässä kisapaikasta. Hotellille saapumisen jälkeen ahtauduimme toiseen huoneistamme koko porukka syömään iltapalaa ja katsomaan telkkaria. Illan aikana käytiin läpi lauantain aikataulut ja sovittiin tulevan päivän kuviot. 

 

Etsi kuvasta Emma. :)

 

Lauantaina herätys oli klo 7.00 ja päivä alkoikin maistuvalla hotelliaamiaisella. Aamupalan jälkeen lähdimme kävelen kohti kisapaikkaa, valmistautumaan kisaharkkaa varten. 

 

Cerezan kisaharkka oli todella rento ja vapautunut suoritus. Harkkasuoritukseen mahtui vain pieniä virheitä ja valmentajat olivatkin tyttöjen tekemiseen harkan jälkeen hyvin tyytyväisiä. Paikalla olleella tuntui olevan myös hauskaa tyttöjen ohjelman aikaansaamista hymyistä päätellen. Harkkasuorituksen jälkeen palasimme hotellille laittamaan hiuksia ja meikkejä, sillä kilpailuvuoromme oli koko kisan toiseksi viimeisenä.

Päivä sujui mukavan leppoisissa tunnelmissa hotellilla hiuksia ja meikkejä laitellen. Kisaruokailun jälkeen suuntasimme kisapaikalle seuraamaan kisoja ja kannustamaan seuramme toista joukkuetta Florenea. 

Marilla oli pitkä päivä.

Kisasuoritukseen valmistautuminen aloitettiin viiden aikaan pienellä hölkällä, lämmittelyllä ja uusien sukkisten leikkaamisella. Lämppäputkeen pääsemisen jälkeen tehtiin lyhyet jalkojen avaukset ja jokainen teki tasapainokokeilut. Ennen kisasuoritusta käytiin yhdessä läpi muutamia kohtia ohjelmasta ja haettiin varmuutta suoritukseen.

Cerezan kisasuoritus alkoi hieman jännittyneissä tunnelmissa, kun Martta meinasi horjahtaa alas alkuasennostaan. Hankaluuksista huolimatta Martta kasasi itsensä upeasti ja sai alkuasentonsa lopulta pysymään hienosti. Kisasuoritus oli hyvä, huolimatta muutamista pienistä virheistä ja epätarkkuuksista kuvioissa. Valmentajat sekä tytöt olivat kisasuorituksen jälkeen tyytyväisiä niin päivä kisasuoritukseen kun koko kauden nousujohteiseen suuntaan. Saimme vihdoin Espoon kisoissa nostettua suorituspisteemme halutulle tasolle. 

Kisasuorituksen jälkeen

 

Sarjassa epäonnistuneet kisakuvat :) 

 

Cerezan tytöt sekä valmentajat olivat pitkän päivän jälkeen tyytyväisinä hymyssä suin. Espoon kisoista onkin hyvä jatkaa kohti syksyä ja tulevaa tyttöjen ensimmäistä välinekautta kohti. Nyt Cereza pitää parin viikon treenitauon ennen kesätreenien alkamista. :) 

Suurella tunteella ja isolla ilmeellä vaikka läpi harmaan kiven. 

Paljon onnea vielä kilpamestisten mitalisteille!